Benefits of yoga in Hindi

Benefits of yoga in Hindi इस लेख में हम आपको योगा से होने वाले लाभ के बारे में बताएगे |  योगा से मनुष्य को अनेको लाभ की प्राप्ती होती है |

आज जहां हमारे शरीर को  ना जाने कैसी  कैसी बिमारियों का सामना करना पढता है उन सभी के बीच योग हमें अनेक प्रकार की बीमारियों से लड़ने में हमारी सहायता करता है |

मनुष्य की अनेको ऐसी बीमारियां है जिनको योग की सहायता से दूर किया जा सकता है | आप का वजन ज्यादा है ,वजन काम है ,तनाव रहता है, मन शांत नहीं रहता , काम करने में मन नहीं लगता ऐसी ना जाने कितने ही और बातें है पर इन सबका इलाज योग से बड़ी ही आसानी से किया जा सकता है |

आज हम इस लेख में Benefits of yoga के बारे में बात बताएगे योग से होने वाले बहुत सरे लाभ है जिनको हम इस लेख के मध्यम से जानेंगे |

Benefits of yoga in Hindi
Benefits of yoga in Hindi

Benefits of yoga in Hindi – yoga ke fayde

१. योगासन से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है यदि आप रोजाना योग का अभ्यास करते हैं तो आप का शरीर  हमेशा बीमारियों से दूर रहता है | आप कई प्रकार के बीमारयों से  खुद को बचाते हैं | अपने शरिर को स्वस्थ रखने के लिए हमें  रोजान योग अभ्यास करना चाहिए |

२. हाइट बढ़ाने में भी योग हमारी मदद करता है योगा से आप अपने हाइट को भी कुछ हद तक बढ़ा सकते हैं | हाइट को बढ़ाने में बहुत सारे योगासन  हमारी मदद करते हैं|  जिनको रोजाना करने से हमारी हाइट भी बढ़ती है। अभी आप की हाइट कम है तो आप अपने हाइट को  बढ़ाने के लिए   योगासन का जरूर प्रयोग करना चाहिए।

३. वजन को सामान्य रखता है |  रोजाना योग अभ्यास आप अपने वजन को बढ़ने घटने से रोक  सकते है |  कुछ योगासनों के इस्तमाल से आप अपना वजन सामान्य रख सकते है | योग आपकी पूरी सहायता करता है |

४. पाचन तंत्र को ठीक रखने में भी योग हमारी मदद करता है |  हमारे आज के खान पान के कारण हमारा पाचन तंत्र सही तरीके से काम नहीं कर पाता। अपने पाचन तंत्र  को टिक रखने के लिए भी आप योग की सहायता ले सकते हैं|

अनेकों ऐसे योगासन है हमारे पाचन तंत्र को ठिक रखने में  हमारी मदद करते  हैं। अपने पाचन  तंत्र को ठीक  रखने के लिए हमें रोजाना योग का अभ्यास करना चाहिए |

५. योगा करने से हमारा दिमाग एक्टिव रहता है| रोजाना सुबह उठ कर योग का अभ्यास करने से हमारा दिमाग सही तरिके से काम करता है| इसको रोजाना करने से  घिरे-घिरे हमारा अपने विचरो पे हमारा नियत्रण होने लगता है। आपको अनचाहे विचारों से भी मुक्ती मिलती है दिमाग सही तरिके से काम करता है।

६. योगा करने से आप की  हडडिया मजबूत बनती हैं। योगासन को रोजाना करने से शरिर की हड्डीया मजबूत हुती हैं शरीर को मजबूत बनाने के लिए हड्ड़ियो का मजबूत होना भी बहुत जरूरी होता है |  कुछ एसे योगासन हैं जिनकों रोजाना करने से हमारे हड्डियों में ज्यादा ताकत आती है | हड्डियोंमजबूत बानी रहती है |

७. योगा  से आंखों को लाभ:- योगा करने से हमारे शरीर के  साथ – साथ हमारी आँखो  को भी लाभ मिलता है आंखों की रोशाजी तेज होती है। आँखो  की बीमारियों  से भी योग के अभ्यास से बचा  जा सकता है।

८. योगा से शरीर के थकान को भी काम कर सकते है|  यदी आप किसी भी कार्य को करते समय यदि आप जल्दी तक थक जाते है तो आप योगासन के अभ्यास से शरीर के थवान को भी कम कर सकते हैं।

९. योग हमारे मन को प्रसन्न रखने  में भी मदद करता है| अन्दर के तनाव को कम करके मन को हमेशा प्रसन्न करने में सहायता करता है रोजाना योग अभ्यास से आप हमेशा प्रसन्न रहते है |

१०. तनाव से झुटकारा :- योगा करने से हम अपने अन्दर के तनाव को कम कर सकते हैं यदी आप योग अभ्यास करते है तो आप हमेशा चिंता तनाव मुक्त रहते हैं।

११. शरीर  में रोग प्रतिरोध क्षमता का विकास होता है। योगा करने से हमारे शरिर में रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ती  है। रोजाना योगा करने से हमारा इम्यून सिस्टम  मजबुत बनता है जो हमारे शरिर बहुत आवश्क होता है |

12. योगा से श्वासन तंत्र को लाभ: रोजाना योगा करने से हमारे श्वासन तंत्र को भी लाभ मिलता है। हमारे शरीर में ऑक्सीजन  की मात्रा पुरी रहती है हमें सांझ की बिमारी से भी दूर रखता है।

13. योगा से शरिर में लचिलापन आता है यदि रोजाना  योगा किया जाए तो शरिर लचिला बनता है | योगा आप के जोड़ो के दर्द को भी कम करता है।

14. योगा से बी.पी के मरीजों को लाभ: योगा करने से BP के मरिजों को बहुत लाभ मिलता है। योगा को रोजाना करने से B.P हमेशा कंट्रोल  में  रहता है यदी  आप रोजाना योग करते है तो आप बी.पी जैसी बीमारियों से खुद को बचा सकते है |

१५.  योग से शरीर में काम करने की क्षमता भी बढ़ती है यदि आप रोजाना योगा करते हैं तो आपके काम करने की क्षमता औरों से ज्यादा होती है।

16. योगासन की रोजाना करने से शरीर सुन्दर  दिखाई देता है शरीर  सुडोल बनता है आप काफी आकर्षक दिखाई देते हैं।

१७. मानसिक विकास में भी योगा का महत्वपूर्ण योगदान है  यदि आप हर रोज सुबह उठ के योगा करते है तो आपका मानसिक विकास बड़ी तेजी से होता है |  आप  बकियों से जल्दी किसी भी चिज को सिख लेते है |

१८. कमर दर्द, घुटनों के दर्द में योगा करने से बहुत लाभ मिलता है आप रोजाना कुछ योगासन करके आप अपने आप  को कमर दर्द, घुटनों  के दर्द  बच सकते हैं योग करने से आप को  लाभ जरूर मिलेगा |

१९. चेहरे पे चमक को भी बढ़ाता है योगा करने से चेहरे तेज़ और चमक दोनों ही बढ़ते है |

२०. योग बालो को सफेद होने से और झड़ने से भी बचाता है |  जिनका आप रोजाना अभ्यास करते हैं तो आप के बाल बहुत काम सफेद होते हैं और झरड़ते भी कम है |

२१ . योजना योगा करने से हमारा शरीर हमेशा जवान  दिखाई देता है। आप जल्दी बूढ़े नहीं होते |

२२. रोजाना योगा करने से हमारे शरीर में रक्त का संचान अच्छे से होता जो हमारे  के लिए बहुता जरूरी होता है। हर रोज योगा करने से पुरे शरीर  में रक्त बड़ी आसानी से पहुँचता है जिसे हमें बहुत सरे लाभ मिलते है |

२३. योगा करने से फेफड़े  की कार्यक्षमता भी बढ़ती है। हर रोज योगा करने से है हमारे फेफड़े अच्छे से काम करते है |

२४. शुगर  और B.P जैसे गंभीर बीमारियों से भी योग की सहायता से बचा जा सकता है |  रोजाना योगा करने से  आप खुद को बहुत सारी बीमारियों  से बचा सकते है |

Benefits of yoga in Hindi
Benefits of yoga in Hindi

Benefits of yoga for student – Benefits of yoga for student in  hindi :-

योगा से सभी को बहुत सरे लाभ मिलते है | लेकिन कुछ ऐसे योगासन है जिनको यदि कोई विद्यर्थी करता है तो उसको भी बहुत लाभ मिलता है |  इसलिए विद्यर्थी को  भी रोजाना सुबह उठ  के योगासन का  अभ्यास करना चाहिए |

योगा के विद्यर्थी को  होने वाले लाभ:-

१. विद्यर्थी का मानसिक विकास अधिक तेजी से होता है। विद्यर्थी अगर रोजाना योगा करता है तो उसका विकास योगा न करने वाले बच्चो के मुकाबले जल्दी होता है|

२. योगा करने से पढ़ाई में भी मन लगता है बच्चो का ध्यान अच्छे से अपने पढ़ाई पर केन्द्रत रहता है उनका ध्यान पढ़ाई से कभी नहीं भटकता है |

३. बच्चों में योगा करने से एकग्रता  बढ़ती है। विद्यर्थी अगर रोजाना योग अभ्यास करता है तो व  किसी भी काम को  जन्दी सीख  लेते हैं। इस लिए विद्यर्थी को  योग करना चाहिए| विद्यर्थी को कुछ दिनों के बाद ही महसूस होने लगता है योगा करने से उसको कितना लाभ मिल रहा है |

४. विद्यर्थी को  पढ़ा हुआ याद रहने लगता है जो विद्यर्थी बोलते है व बहुत पढ़ते है उनको याद नहीं हो पाता  उनको योगा का अभ्यास जरूर करना चाहिए|

ऐसा करने से कुछ ही दिनों में  विद्यर्थी को इसका लाभ मिलने लगता है योगा करने से बड़ी आसानी से पढ़ा हुआ याद होने लगता है और ध्यान लगाने में भी आसानी होती है |

५. विद्यर्थी को पढ़ाई का तनाव भी अधिक होता है विद्यर्थी ज्यादा पढ़ाई को लेकर चिंता करने लगते है |  जो शरीर के लिए बहुत खतरनाक ऐसे में विद्यर्थी योगा की साहयता से अपने तनाव को काम कर सकते है |

Benefits of yoga for Kids:-

Benefits of yoga in Hindi
Benefits of yoga in Hindi

बच्चों के लिए भी योगा बहुत जरूरी होता है रोजाना  योगासन करने से बच्चों को भी बहुत लाभ होते हैं।

१. बच्चों के शारीरक  विकास बहुत तेजी से होता है | जो बच्चे योगा करते है उनका विकास बाकी बच्चों के मुकाबले काफी तेजी से होता है|

२. उनका मानसिक विकास भी अच्छे से हो पाता है हर रोज योगा करने शारीरिक विकास के साथ -२  मानसिक विकास भी तेजी से होता है|

३. योगा करने से बच्चों की हाइट भी आसानी से बढ़ जाती है जो बच्चे योगा करते उनकी हाइट बढ़ने में समस्या नहीं आती है |

४. योगा करने वाले बच्चे खेल कूद में आगे रहते है जो बच्चे योगा करते है व  बाकी बच्चों से खेलकुद में भी आगे रहते हैं व जल्दी थकते भी नहीं है।

५. योगा से बच्चों को पढ़ाई में भी मन लगा रहता है | जो बच्चों  योगा करते है उनकी एकाग्रता भी बढ़ती है।

Benefits of yaga durining covid :-

covid 19  के दौरान भी योगा ने बहुत लोगो की साहयता की है covid 19 के समय हर व्यक्ति पुरे समय तनाव से ही घिरा ही रहता था |  जिन लोगों ने योगा को अपनाया  उनको योगा से बहुत सारे लाभ भी मिले |

लोगों ने अपने अंदर के तनाव को योगा की साहयता से कम किया, अपने रोग प्रतिरोध क्षमता के बढ़ाया | योगा ने भी covid  से लड़ने में लोगों की सहायता की है |  रोजाना योगा करने से शरीर बीमारियों  से दूर रहता है। covid  के दौरान हो  रहे तनाव को  योगा की सहायता से कम किया जा रहा है |

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